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每天3分钟简易瘦腰操(图)

2014/6/20 11:50:30      点击:
 

  天气越来越热,衣服越来越薄,可是腰部长了烦人的醉肉该怎么办?想要瘦腰,小编推荐一个很灵的简易操,不妨一试!

 

  两脚分立,略宽于肩。身体保持面向正前方,向右侧弯腰,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;

  向左侧弯腰,左手伸向左侧地面,恢复直立。连续做十分钟左右,按揉两侧腰部片刻,放松腰部肌肉。

  每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次,每次30组。坚持两周以上,效果看得见哦。

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